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孕妇脚抽筋怎么办?孕妇脚抽筋怎么预防?

  • 编辑:好孕帮
  • 来源:长江代孕
  • 浏览:
  • 发表时间:2018-07-13 17:43

  不少准妈妈们会遇到脚抽筋,孕妇脚抽筋的原因是什么呢?孕妇脚抽筋怎么办?这种抽筋可不可以预防,怎么预防?下面武汉代孕网小编就告诉大家。

孕妇脚抽筋,孕妇脚抽筋怎么办

  一、先来了解孕期腿抽筋的原因

  1 缺钙:孕中期和孕晚期,胎宝宝牙齿、骨骼钙化加速,对钙的需求量大增,而这时如果准妈妈钙的摄入量不足,就会出现腿抽筋的问题。

  2 妊娠期腹内压力增加:这会导致准代怀孕妈妈血液循环不畅,也会造成腿抽筋的问题。

  二、缓解孕期腿抽筋的方法

  1 用姜水泡脚不但能缓解疲劳,还能促进血液循环,对缓解腿抽筋很有效。

  2 如果用温热的毛巾热敷小腿,能使血管扩张,减少抽筋。

  三、如何预防孕期腿抽筋

  1 孕期准代怀孕妈妈的活动量和运动幅度不要过大,活动前要先热身,活动后要做放松,不要随便应付。

  2 活动场所不能选择太空旷的地方,最好有手扶的栏杆,或者可供随时坐下来的凳子或椅子,防止突然腿抽筋而摔倒。

  3 睡觉时调整好睡姿,采用最舒适的侧卧位。

  4 伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。

  5 注意下肢的保暖。

  6 不要让腿部肌肉过于劳累,不要穿高跟鞋。睡前对腿部进行保暖按摩。

  7 从怀孕第5个月起,就要增加对钙质的摄入量,每天300毫克左右。

TAG标签: 孕妇脚抽筋

文章标题:孕妇脚抽筋怎么办?孕妇脚抽筋怎么预防?

文章关键词:孕妇脚抽筋,孕妇脚抽筋怎么办

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